ADHD و اختلالات خواب در کودکان، آیا التئانین میتواند مفید باشد؟
تیم مدیکال فروغ سلامت
زمان مورد نیاز برای مطالعه: حدود ۴ دقیقه
جدول محتوا
ADHD چیست؟
ADHD مخفف Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder یا اختلال نقص توجه و بیشفعالی است. این اختلال یکی از متداولترین اختلالات عصبی ـ رشدی در کودکان محسوب میشود و میتواند با بیتوجهی، بیشفعالی و رفتارهای تکانشی همراه باشد.
ADHD معمولاً در دوران کودکی تشخیص داده میشود و در برخی افراد ممکن است تا نوجوانی و بزرگسالی ادامه پیدا کند. این اختلال میتواند بر تمرکز، کنترل رفتار، میزان فعالیت و عملکرد روزانه کودک تأثیر بگذارد؛ از جمله توجه به جزئیات، انجام کامل تکالیف، کنترل رفتارهای ناگهانی یا نشستن طولانیمدت در کلاس و فعالیتهای روزمره.
انوع مختلف ADHD
- بیتوجهی:
ناتوانی در تمرکز روی موضوعی خاص، حواس پرتی و ضعف در برنامه ریزی، ناتوانی در اتمام کارها و تکالیف، گم کردن وسایل، اشتباهات مکرر ناشی از بی دقتی، گوش ندادن هنگام صحبت مستقیم.
- بیش فعال- تکانشی:
بی قراری، تحرک و انرژی بیش از حد و پرحرفی، دویدن یا بالا رفتن در موقعیت های نامناسب، دشواری در بازی یا فعالیت آرام، پاسخ دادن قبل از کامل شدن سوال،دشواری در صبر کردن برای نوبت و قطع کردن صحبت دیگران.
- ترکیبی:
شامل علائم طیف کم توجه و بیش فعال-تکانشی با هم میباشد.
علائم تشخیص ADHD بر اساس DSM-5 چیست؟
- زمانی که الگوی پایداری از بی توجهی و یا بیش فعالی-تکانشگری باشد.
- علائم با سطح رشد کودک متناسب نباشد.
- علائم بر عملکرد روزانه، اجتماعی و تحصیلی کودک اثر منفی بگذارد.
- علائم در بیش از یک محیط دیده شوند (در خانه، مدرسه، محیط کار، ارتباط با دوستان و سایر فعالیت ها).
- حداقل 6 علامت و یا بیشتر از نوع بی توجهی و یا بیش فعالی-تکانشگری در کودکان دیده شود.
- علائم به مدت حداقل 6 ماه وجود داشته باشند.
- حداقل چند مورد از این علائم باید پیش از 12 سالگی شروع شده باشند تا مشخص شود علائم صرفا ناشی از یک وضعیت کوتاه یا موقت نیستند.
- تشخیص توسط پزشک، روانپزشک کودک، روانشناس یا سایر متخصصین حوزه سلامت انجام شود.
ADHD در کودکان چه مشکلاتی ایجاد می کند؟
این اختلال فقط به معنای پر تحرک بودن کودک نیست؛ بلکه میتواند بر عملکرد تحصیلی، روابط با افراد هم سن و خانواده، اعتماد به نفس، کنترل هیجانات، پیروی از قوانین مدرسه و خانه و به طور کلی کیفیت زندگی کودک تاثیر بگذارد. به همین دلیل تشخیص و مدیریت این اختلال باید حتما توسط فرد متخصص باشد و همچنین درمان حتما ادامه دار باشد و پیگیری شود.
ارتباط ADHD و اختلالات خواب چیست؟
مشکلات خواب در کودکان مبتلا به ADHD شایع است. این مشکلات شامل سخت به خواب رفتن، بیدار شدن های مکرر شبانه و خواب سبک، بی قراری هنگام خواب، خواب ناکافی و خواب آلودگی حین روز باشد. از طرفی دیگر خواب کم و بی کیفیت در طی روز میتواند توجه و تمرکز، خلق و خو ، رفتار و عملکرد کودک را تحت تاثیر قرار دهد.
ال-تئانین چیست؟
ال-تئانین آمینو اسیدی است که به صورت طبیعی در چای سیاه، چای سبز و برخی قارچ ها یافت میشود. این آمینواسید به دلیل نقش احتمالی در آرامش ذهنی، افزایش کیفیت خواب، بهبود خلق و خو و عملکرد شناختی، افزایش دامنه توجه و تمرکز مورد توجه پژوهشگران قرار گرفته است. همچنین اثرات محافظت نورونی نیز دارد.
مکانیسم اثر ال-تئانین چیست ؟
ال-تئانین از چند مسیر احتمالی میتواند بر آرامش ذهنی و بهبود کیفیت خواب اثر بگذارد:
- از نظر ساختاری مشابه گلوتامات است و ممکن است انتقالدهندههای عصبی مرتبط با آرامش مانند GABA و گلایسین را افزایش دهد که به اثرات ضد اضطراب و آرامبخش کمک میکند.
- میتواند فعالیت امواج آلفای مغز که با آرامش و هوشیاری ذهنی مرتبط است افزایش دهد.
- برخی مطالعات به خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و محافظت کننده عصبی آن اشاره کرده اند.
- ممکن است بر تعادل انتقالدهندههای عصبی، از جمله سروتونین و دوپامین، تأثیر بگذارد.
- به طور بالقوه ناقلهای گلوتامات و گیرندههای NMDA، AMPA و GABA را تعدیل میکند.
آیا ال-تئانین میتواند به بهبود کیفیت خواب کودکان مبتلا به ADHD کمک کند؟
در یک مطالعه بالینی تصادفی، دوسوکور و کنترل شده با دارونما، اثر مصرف روزانه 400 میلی گرم ال تئانین به مدت 6 هفته ( 200 میلی گرم، 2 بار در روز) روی پسران 8-12 ساله مبتلا به ADHD بررسی شد. نتایج این مطالعه نشان داد که مصرف ال- تئانین روزانه با بهبود برخی شاخص های عینی کیفیت خواب ( نظیر درصد و کارایی خواب ) همراه بود. همچنین عوارض جانبی قابل توجهی گزارش نشد و به خوبی تحمل شد. با توجه به اینکه مشکلات خواب بطور متداول در کودکان مبتلا به ADHD مشاهده میشود و حتی ممکن است در گسترش این اختلال نقش داشته باشد، ال-تئانین یک مکمل ایمن و اثرگذار برای بهبود خواب در این جمعیت است.
جمع بندی
محصول ال-تئانین وایتال نوترینتس میتواند در صورت نیاز و طبق نظر پزشک مربوطه، بعنوان بخشی از برنامه حمایتی برای آرامش و کیفیت خواب استفاده شود.
