5- اچ تی پی (پنج هیدروکسی تریپتوفان) یک اسید آمینه طبیعی و پیشساز مستقیم سروتونین است که از دانههای گیاه Griffonia Simplicifolia استخراج میشود. 5- اچ تی پی در بدن همراه با ویتامین B6 به سروتونین تبدیل میشود که نقش مهمی در تنظیم خلقوخو، خواب، اشتها و تحمل درد دارد.
مکمل 5-اچ تی پی 5-HTP
مکمل 5-اچ تی پی
- کاهش شدت و تعداد حملات میگرن
- بهبود کیفیت خواب و کاهش بیخوابی
- کاهش درد و خستگی در فیبرومیالژیا
- کنترل اشتها و کاهش میل به شیرینی
- بهبود خلقوخو و کاهش علائم افسردگی
- کمک به افزایش سطح سروتونین و کاهش استرس و اضطراب
مواد تشکیل دهنده
| Nutrient | Amount Per Serving | Daily Value% |
| Vitamin B6 (71% as pyridoxine HCI, 29% as pyridoxal 5 phosphate) | 7 mg | 412% |
| 5-Hydroxtryptophan (5-HTP) | 50 mg | * |
* Other Ingredients: Tapioca Powder, Vegetarian Capsule (cellulose),Leucine, Silica
مشخصات محصول
موارد مصرف
-
- کاهش شدت و تعداد حملات در افراد مبتلا به میگرن
- کاهش خستگی و درد در افراد مبتلا به فیبرومیالژیا
- کاهش علائم افسردگی در بیماران مبتلا به افسردگی متوسط تا شدید و مقاوم به درمان داروئی
- کنترل وزن و کاهش میل به کربوهیدرات و شیرینی
- بهبود کیفیت و چرخه خواب در افراد مبتلا به بیخوابی
عوارض جانبی
ممکن است مصرف این مکمل همراه با عوارض گوارشی خفیف باشد.
نحوه مصرف
روزانه دو عدد کپسول ترجیحا با معده خالی یا طبق دستور پزشک مصرف شود.
توصیه و هشدار
مصرف محصول همراه با داروهای SSRIs، MAOIs تحت نظر پزشک صورت گیرد.
بیماران مبتلا به افسردگی و زنان در دوران بارداری و شیردهی قبل از مصرف این مکمل، حتما با پزشک خود مشورت داشته باشند.
شرایط نگهداری
توصیه میشود درپوش قوطی را پس از هر بار استفاده، محکم ببندید و قوطی را در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.
سوالات متداول
مصرف همزمان مکمل 5- اچ تی پی همراه با داروی فلوکسین امکانپذیر است؟
مصرف همزمان باید تحت نظر پزشک معالج و همراه با تنظیم دوز مصرفی انجام گیرد.
از چه سنی مصرف مکمل توصیه میشود؟
مصرف این مکمل برای بزرگسالان بالای 18 سال توصیه میشود ولی افراد بالای 5 سال میتوانند آن را زیر نظر پزشک مصرف کنند.
آیا افراد یائسه میتوانند از این مکمل استفاده کنند؟
بله، مصرف مکمل برای زنان در دوران یائسگی هیچ ممنوعیتی ندارد.
آیا مصرف مکمل 5- اچ تی پی عارضه جانبی داروهای SSRIs را به همراه دارد؟
خیر، مصرف این مکمل فاقد عوارض جانبی داروهای SSRIs از جمله اختلال جنسی و اضافه وزن است.
منابع
- Promotes central serotonin production for mood stabilization and emotional resilience (Javelle et al., Nutrition Reviews, 2020)
- Boosts melatonin levels via serotonin pathway, supporting circadian rhythm and sleep onset (Birdsall, Alt Med Rev, 1998)
- Shown to alleviate pain, fatigue, and sleep disturbances in fibromyalgia patients (Caruso et al., Clin Rheumatol, 1990)
- Modulates satiety signals and reduces carbohydrate cravings (Evans et al., J Diet Suppl, 2022)
- Modulates satiety signals and reduces carbohydrate cravings (Evans et al., J Diet Suppl, 2022)
- Review article: Serotonin and migraine: a reconsideration of the central theory.The Journal of Headache and Pain, 31 Jul 2008, 9(5):267-276-https://doi.org/10.1007/s10194-008-0058-2
- https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-1-4613-0381-7_58
- Hwang YK & Oh JS. Interaction of the Vagus Nerve and Serotonin in the Gut–Brain Axis. Int J Mol Sci. 2025;26(3):1160
- Effects of 5-Hydroxytryptophan on Distinct Types of DepressionJavelle et al., Nutrition Reviews (2020)
- 5-HTP vs Tryptophan Comparison-https://www.drugs.com/compare/5-htp-vs-tryptophan
- Adekunle O, Balogun A. Tryptophan and 5-HTP in Cognitive Disorders: A Systematic Review. Research Square. 2023
- https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-794/5-htp
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7796270/#sec10-ijms-22-00181